Pausa Legal - Exercícios para o punho
Nesta edição do Pausa Legal, conheça alguns alongamentos aliviar a sobrecarga nos tendões da região do punho com a fisioterapeuta do tribunal Lillian Bolonheis.
Pausa Legal - Exercícios para Lombar
A fisioterapeuta do Tribunal, Lilian Garcia, mostra uma sequência de exercícios de alongamento para manter os músculos preparados e prevenir as dores nas costas e lombar.
Pausa Legal - Exercícios para respiração
A fisioterapeuta do Tribunal, Lilian Garcia, mostra uma sequência de seis exercícios que ajudam na saúde pulmonar, um dos órgãos mais pela covid-19 e que tem sido uma das causas frequentes de afastamentos durante a pandemia.
Pausa Legal - Prática de Mindfullness
A servidora Heloísa Matos Ferraz demonstra uma prática de Mindfullness, que consiste em buscar um um estado de total atenção e mente aberta, conhecido também como ‘consciência plena’.
Pausa Legal: Meditação guiada, com Sabrina Muller
A psicóloga e facilitadora da metodologia de Felicidade Interna Bruta, Sabrina Muller, conduz uma meditação com o objetivo de contribuir muito com o bem estar.
Pausa Legal - Exercícios para combater LER/DORT
Nesta edição do Pausa Legal, conheça exercícios e massagem para ativar a circulação e aliviar a tensão muscular. A fisioterapeuta do Tribunal ensina como usar corretamente a bola cravo.
Pausa Legal - Exercícios para estimular a circulação sanguínea
Aproveitando que o mês de Julho é o mês de combate a hipertensão arterial, na nova edição do Pausa Legal, a fisiterapeuta Lillian Bolonheis apresenta três exercícios que, ao estimular a circulação sanguínea, ajudam na prevenção e controle da doença.
Pausa Legal - Meditação
Nesta edição do Pausa Legal, a psicóloga Letícia Borges traz a dica sobre meditação, que contribui muito com o bem estar.
Pausa Legal - Respiração
Nesta edição do Pausa Legal, conheça algumas dicas de respiração para reduzir a ansiedade, o stress e a falta de atenção.
Pausa Legal - Gratidão
Nesta edição do Pausa Legal, veja a importância da gratidão para vários aspectos da vida, inclusive a própria saúde.